…Et les vôtres?…
Donnez-vous un contexte facilitant : quelques minutes de silence, si possible dans un décor de nature. Respirez profondément, lentement. Les yeux fermés, placez un sourire sur vos lèvres en imaginant que vous faites l’amour à la Vie…
→ Voyez si les trois questions qui suivent vous allument… remplacez-les par les vôtres, quand il vous en viendra :
- Spontanément, sans trop réfléchir : Quelles sont les poignées qui vous ont le mieux aidé-e pour forger vos raisons de vivre, profiter de la vie?…
- Dans le domaine des défis, des déceptions ou des souffrances émotives, quelles situations se sont répétées, comme si elles revenaient en boucle, dans votre expérience?…
- En vous inspirant des réponses aux deux questions qui précèdent, vous vient-il des idées d’exercice de centration que vous pourriez en tirer, pour reprendre votre souffle une fois dans la journée, ou à des moments où les émotions vous agitent?…
Vous aimerez peut-être noter vos réponses, en y mettant la date, pour y revenir un mois plus tard ou aux saisons, et alors regarder le chemin parcouru…
Un exemple de centration d’un instant
Ω